【温熱こそ最強!?】体を温める５つの効果｜ボディケアには温熱が効果的

体を温めることで、どんな効果があるのだろう？

「温熱」によって体を温めることで、血流が促進され、病気の予防や改善に繋がります。

また、ズキズキするような疼痛（とうつう）の緩和も期待でき、リラックス効果を得られます。

当記事では、「温熱」にどんな効果があるのか知りたい。という人に、「温熱」の効果や「温熱」を使ったボディケアの方法を解説します。

この記事を読めば、「温熱」による効果的なボディケアの知識が身に付きます！

【温熱の効果】体を温めて免疫力UP・疲労回復

「温熱」によって体を温めることで、疼痛緩和、免疫力の増強などを図ることができます。

このように、体を温めることは非常に大切です。

逆に体温が低下すると、これらの体を温めることの効果の反対方向に作用する恐れがあります。

一般的に、体温が１℃下がると、免疫力が30％下がるとされています。

しかし、体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍に上がります。

また、体を温めると血管が拡張し、血行が促進されます。

体に栄養を行き渡らせるのは血液のため、血行が悪いと疲労の回復が遅くなるなど、様々な弊害が発生します。

また、血液は、体中に熱を伝えています。

よって、体を温めることで体中の体温が上昇し、血行が良くなった結果、免疫力UPや疲労回復が可能になります。

【温熱のボディケア】お風呂やボディケアグッズで温熱活動

「温熱」によるボディケアには、お風呂に浸かったり、ボディケアグッズを使う方法などがあります。

体を温める代表的な方法が、お風呂に浸かることです。

シャワーだけで済ませず、40℃前後で、自身の体調に合わせて心地よく入浴できる水温にします。

また、入浴剤を入れるなど、体を温めてリラックスする工夫もできます。

マッサージやストレッチなど、体を動かすことで、体温を上げることができます。

ショウガ入り飲み物や食べ物など、食事からでも、体温を上げることができます。

そして、「温熱」機能があるボディケアグッズを使うことも有効です。

体の一部を温めることで、血流によって体中を温め、体温を上げることができます。

ボディケアグッズはボタン１つで簡単に「温熱」効果を得られるため、面倒な準備や手間が不要なのが良いところです。

よって、お風呂やボディケアグッズなど、生活の中で自身にあった「温熱」活動ができます。

【温熱グッズ】ボタン１つで簡単に体を温める

「温熱」機能が付いたボディケアグッズは数多くあり、目元ケアやネックケアなどが販売されています。

「温熱」機能が付いたボディケアグッズを使用することで、簡単に体を温めることができます。

例えば、『目元ケア』の場合、目元を加圧でケアしながら、「温熱」機能で温めることでリラックスできます。

ボディケアグッズを身に着けて、ボタン１つで簡単に「温熱」が使えるため、手軽に体を温められるメリットがあります。

もし、目元を温めたい場合、蒸しタオルやホットアイマスクがあります。

しかし、蒸しタオルを使うためにレンジを使ったり、ホットアイマスクを定期的に購入する必要があるなど、面倒な点があります。

もちろん、充電しないと使えないデメリットがありますが、充電さえしておけば、いつでも手軽に「温熱」を使えます。

よって、ボディケアグッズを使うことで、いつでも手軽に体を温めることができます。

【まとめ】ボディケアは「温熱」が最強！

体を温めることで、免疫力UPしたり、疲労が回復したりと、良いことばかりです。

また、体を温めるために、お風呂に浸かったり、ボディケアグッズを使うなど、様々な方法があります。

ぜひ、「温熱」を使ってボディケアを行い、最高の体調を維持しましょう！