【EMSに効果はない？】EMSを活用すべき最大の１つの理由｜トレーニング＆ボディケア

ボディケアグッズに「EMS」って機能があるけど、一体どんな効果があるの？

「EMS」は”Electrical muscle stimulation”の略で、日本語にすると『電気的な筋肉への刺激』になります。

つまり「EMS」は、電気によって筋肉に刺激を与えることで、ボディケアを行う機能です。

当記事では、「EMS」にどんな効果があるのか知りたい。という人に、「EMS」の効果や家庭用・業務用・医療用の違いを解説します。

この記事を読めば、「EMS」を使った効果的なボディケアができる知識が身に付きます！

【EMSとは】電気的な筋肉への刺激のこと

「EMS」は、”Electrical muscle stimulation”の頭文字をとったもの。

日本語にすると、『電気的な筋肉への刺激』になります。

よって、「EMS」は、電気を使って筋肉に刺激を与えられます。

《EMSグッズ》トレーニング系・ボディケア系

「EMS」グッズには、大きく分けて、トレーニング系とボディケア系があります。

トレーニング系は、筋肉を鍛えるタイプ。

ボディケア系は、体のケアを行うタイプです。

「EMS」の有名な製品といえば、腹筋を鍛える『SIXPAD』の製品があります。

ボクシングで世界的に有名な、あの井上尚弥選手も『SIXPAD』のCMに出ていました。

運動だけでなく、電気の力でも筋肉を鍛える。

トレーニング系のグッズとして、「EMS」が使われています。

また、ボディケア系のグッズとしても「EMS」が使われており、電気の刺激で体のケアを行います。

「EMS」を使ったボディケアグッズの人気メーカーには、『NIPLUX』や『MYTREX』があります。

頭から脚まで、様々な部位用の「EMS」グッズを販売しています。

【EMSを使う最大の理由】日頃使えていない筋肉を刺激できる

「EMS」の最も大きな効果は、日頃使えてない筋肉を刺激できることです。

日常生活だけでは、あまり腹筋は使われません。

理由は、日常生活でお腹の筋肉を収縮させる動きが、ほぼないからです。

筋肉を動かすとは、筋肉を収縮させることです。

つまり、腹筋を鍛えるためには、上体を丸めて起き上がる『ベントニーシットアップ』のような動きが必要です。

そこで、「EMS」を使えば、ソファに座っている最中でも、腹筋を刺激することができます。

腹筋の筋力が低下すると、姿勢が悪化して、腰痛になる可能性があります。

よって、日常生活で使わない腹筋を刺激できれば、腰痛対策を行えます。

また、顔は複数の筋肉でできており、表情筋が衰えると、シワやたるみができやすくなります。

よって、表情筋を鍛えることが必要ですが、顔のトレーニングは、口まわりを動かしたりと大変です。

そこで、「EMS」を使って、手軽に表情筋を電気で刺激して、シワやたるみの対策を行えます。

《電気信号》筋肉が動くメカニズム

人が体を動かそうとすると、脳から指令を発し、筋肉が動きます。

その際に発生している微量の電気信号によって、筋肉が動いています。

また、外部から体に電気を流すことで、筋肉が電気信号を受けたと感じ、筋肉を動かすこともできます。

そこで「EMS」です。

「EMS」によって筋肉に電気を流すことで、自分の意志で筋肉を動かさなくても、筋肉を動かすことができます。

トレーニングによって筋肉を発達させるためには、筋肉を動かす必要があります。

例えば、腕立て伏せや腹筋など、自分の意志で筋肉を動かして、体を鍛えます。

そこで、「EMS」を使うことで、勝手に筋肉に動いてもらうこともできます。

【EMSの違い】医療用・業務用・家庭用の違いは周波数（Hz）

「EMS」には、大きく分けて、医療用・業務用・家庭用の３種類があります。

医療用の「EMS」マシンは、体のケアはもちろん、医療も可能とするクリニックなどにあるものです。

クリニックには医師などの医療関係者がいるため、安心して高周波の「EMS」を受けられます。

業務用の「EMS」マシンは、体のケアが目的のエステサロンなどにあるものです。

エステサロン（エステティックサロン）のエステティシャンによって、中周波～高周波の「EMS」を受けられます。

なお、エステティシャンには医師のような資格は必要なく、治療を目的として行う医療類似行為は禁止されています。

家庭用の「EMS」グッズは、『NIPLUX』や『MYTREX』が販売している、低周波のボディケアグッズなどです。

取扱説明書の通り使用することで、一般家庭で手軽に使用できます。

【まとめ】「EMS」はトレーニングにもボディケアにも使える

「EMS」は、電気によって筋肉に刺激を与えることで、筋肉を動かせます。

よって、日常生活やトレーニングしにくい筋肉を動かしたり、ボディケアにおいて、「EMS」が活躍します。

また、家庭用の低周波の「EMS」グッズを手軽に購入できるため、トレーニングやボディケアで使えます。

ぜひ、「EMS」を活用して、健康的な体を手に入れましょう！