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おすすめのステッパー4選を比較|ステッパーの効果って何?

外出せずに、軽い運動がしたい。

このような悩みはないでしょうか?

室内でスペースを取らずにできる運動できるフィットネス器具に「ステッパー」があります。

ここでは、室内で簡単に運動できる「ステッパー」について紹介します。

「ステッパー」は、室内で簡単に運動したい、フィットネス器具のスペースをあまり取りたくない、といった人におすすめです。

  • ステッパーおすすめな人

・室内で簡単に運動したい

・フィットネス器具のスペースをあまり取りたくない

  • ステッパーの効果

・室内で手軽に運動できる

・脚(太もも 等)をトレーニングできる

よって、室内で手軽に運動できる「ステッパー」を紹介するので、メーカーや価格について興味がある方はぜひチェックしてください。

目次

ステッパーのおすすめ4選

「ステッパー」には、次のような製品があります。

スクロールできます
メーカー型番Amazon楽天Yahoo!重量サイズタイプ
ショップジャパン
ナイスデイ
9,155円9,980円9,980円7kg45.5×43×20cmストレート
エアロライフ
サイドステッパー
DR38659,980円9,980円9,980円7kg50×32×26cmサイド
東急スポーツオアシスSP-10011,480円14,002円14,203円9kg51×32×29cmツイスト
東急スポーツオアシスSP-20016,980円16,980円16,980円9kg51×32×29mmストレート
(エアロモード)
ツイスト

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ショップジャパンは、ストレートステッパーになります。

非常にシンプルな「ステッパー」の代名詞と言えるタイプです。

エアロライフは、サイドステッパーになります。

サイドステッパーは脚を左右に開いて踏み込むので、バランスが取りやすいです。

東急スポーツオアシス(SP-100)は、ツイストステッパーになります。

東急スポーツオアシス(SP-200)も東急スポーツオアシス(SP-100)と同様にツイストステッパーですが、エアロモードというストレートステッパーに切り替えることができます。

  • ショップジャパン

・ストレートステッパー

・シンプルなストレートステッパーが欲しい人におすすめ

  • エアロライフ

・サイドステッパー

・脚を左右に開いて踏み込むのでバランスが取りやすい

・バランス感覚に自信がない人におすすめ

  • 東急スポーツオアシス(SP-100)

・ツイストステッパー

・お手頃価格のツイストステッパーが欲しい人におすすめ

  • 東急スポーツオアシス(SP-200)

・ストレートステッパー+ツイストステッパー

・ストレートとツイストの2種類を楽しみたい人におすすめ

ステッパーとは

「ステッパー」は、同じ位置で足踏みができるフィットネス器具です。

「ステッパー」を踏み込む際に脚に負荷がかかるため、足腰を鍛えることができます。

同じ位置で踏み込むことができるため、省スペースながら、屋内で手軽に運動を行うことができます。

「ステッパー」には、ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパーがあります。

私としては、捻る動きで大きく体を動かす必要があるツイストステッパーがおすすめです。

また、たいていの「ステッパー」の連続使用時間は60分です。

連続して60分も「ステッパー」を踏み続けると、膝がダメージを受けることがあるので、長時間の使用には注意しましょう。

10分程度を数回に分けて行う方が、体にやさしいです。

スクロールできます
タイプ仕様効果
ストレートステッパー真っすぐ踏み込む
(太もも)
サイドステッパー脚を左右に開いて踏み込む
(太ももの内側)
ツイストステッパー捻るように踏み込む
腹斜筋
  • ステッパーとは

・同じ位置で足踏みができるフィットネス器具

・省スペースながら、屋内で手軽に運動を行うことができる

ステッパーのデメリット・メリット

「ステッパー」は、省スペースのフィットネス器具とはいえ、設置スペースが必要になります。

設置や保管する場所を考えておきましょう。

また、フィットネス器具全般に言えることですが、「ステッパー」を踏み込むことで音が出ます。

集合住宅など、あまり音が出せない環境では、静音設計の「ステッパー」を選ぶことをおすすめします。

  • ステッパーのデメリット

・設置スペースが必要

・動作音が発生する

「ステッパー」を使用することで、太ももふくらはぎなどが鍛えられ、脚の筋力強化やシェイプアップを行うことができます。

「ステッパー」に乗るだけで足踏みできるため、ランニングのように服を着たり、靴を履いたりと、面倒な準備が必要ありません。

また、ランニングマシンのように大きなスペースを必要としないため、手軽に運動を始められるメリットがあります。

  • ステッパーのメリット

太ももふくらはぎなどが鍛えられる

・脚の筋力強化やシェイプアップを行うことができる

・ランニングのように面倒な準備は不要

ステッパーの選び方

「ステッパー」は、踏み込むタイプとサイズで選びます。

「ステッパー」には、ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパーがあり、効果が異なります。

ストレートステッパーは、主に太ももに効果的です。

太ももは人体の中でも大きな筋肉なので、太ももを鍛えることで基礎代謝などが向上します。

サイドステッパーは、主に太ももの内側に効果的です。

脚を開いて踏み込むため、ストレートステッパーよりもバランスをとりやすいので、バランス感覚に自信がない人におすすめです。

ツイストステッパーは、主に脚からお腹の腹斜筋に効果的です。

ひねる動きによって腹斜筋が収縮させ、くびれたお腹を目指すことができます。

スクロールできます
タイプ仕様効果
ストレートステッパー真っすぐ踏み込む
(太もも)
サイドステッパー脚を開いて踏み込む
(太ももの内側)
ツイストステッパー捻るように踏み込む
腹斜筋

また、「ステッパー」のサイズを確認して、部屋のどの位置に設置するかを考えておきましょう。

テレビの前など、手軽に使える位置に置いておくと、継続して「ステッパー」を使いやすくなります。

  • ステッパーの選び方

・踏み込むタイプ

(ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパー)

・サイズ

ステッパーを安く購入する方法

「ステッパー」の価格は、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの中で、どのショップも同じような価格でした。

そこまで大きな価格差はないようなので、もらえるポイントやキャンペーンを見てから購入しましょう。

楽天ユーザーであれば、楽天ポイントがたっぷりともらえる楽天市場がお得です。

また、ソフトバンクユーザーであれば、Yahoo!ショッピングのPayPayポイントTポイントの還元率も見逃せません。

  • Amazon

・Amazonをよく使う人におすすめ

・セールによって、かなり安くなる時がある

  • 楽天市場

・楽天ユーザーで、楽天ポイントがたくさん貯まる人におすすめ

・獲得できる楽天ポイントによっては、かなりお得になる

  • Yahoo!ショッピング

・ソフトバンクユーザーにおすすめ

・ソフトバンクユーザーであれば、PayPayポイントとTポイントで抜群の還元率になる

スクロールできます
メーカー型番Amazon楽天Yahoo!重量サイズタイプ
ショップジャパン
ナイスデイ
9,155円9,980円9,980円7kg45.5×43×20cmストレート
エアロライフ
サイドステッパー
DR38659,980円9,980円9,980円7kg50×32×26cmサイド
東急スポーツオアシスSP-10011,480円14,002円14,203円9kg51×32×29cmツイスト
東急スポーツオアシスSP-20016,980円16,980円16,980円9kg51×32×29mmストレート
(エアロモード)
ツイスト

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ステッパーで解決できること

「ステッパー」は、室内で簡単に運動できるフィットネス器具です。

「ステッパー」に広いスペースが必要ないので、省スペースながら、手軽に運動を行うことができます。

同じ位置で踏み込む「ステッパー」を使用することで、脚の筋力強化やシェイプアップ効果が期待できます。

ランニングなど、屋外に準備をして出かけるような必要がないので、面倒にならずに継続して運動しやすいメリットがあります。

ぜひ「ステッパー」を使用して、屋内で手軽に運動を始めましょう。

  • ステッパーで解決できること

・屋内で手軽に運動ができる

・ランニングのように準備が不要のため継続しやすい

・脚の筋力強化やシェイプアップができる

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