おすすめのステッパー４選を比較｜手軽に室内で運動できるステッパーとは？

外出せずに運動がしたい。

このような悩みはないでしょうか？

室内でスペースを取らずにできる運動できるフィットネス器具に「ステッパー」があります。

ここでは、室内で簡単に運動できる「ステッパー」について紹介します。

「ステッパー」は、室内で簡単に運動したい、フィットネス器具のスペースをあまり取りたくない、といった人におすすめです。

それでは、おすすめの「ステッパー」を紹介するので、メーカーや価格について興味のある方はぜひチェックしてください。

ステッパーのおすすめ４選

「ステッパー」には、次のような製品があります。

メーカー	型番	Amazon	楽天	Yahoo!	重量	サイズ	タイプ
ショップジャパン ナイスデイ	－	9,155円	9,890円	9,890円	7kg	45.5×43×20cm	・ストレート
エアロライフ サイドステッパー	DR3865	9,980円	9,980円	9,980円	7kg	50×32×26cm	・サイド
東急スポーツオアシス	SP-100	11,480円	14,002円	12,870円	9kg	51×32×29cm	・ツイスト
東急スポーツオアシス	SP-200	16,980円	20,882円	19,020円	9kg	51×32×29mm	・ストレート(エアロモード) ・ツイスト

※2022年12月14日の価格を反映

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ショップジャパンは、ストレートステッパーになります。

非常にシンプルな「ステッパー」の代名詞と言えるタイプです。

エアロライフは、サイドステッパーになります。

サイドステッパーは脚を左右に開いて踏み込むので、バランスが取りやすいです。

東急スポーツオアシス（SP-100）は、ツイストステッパーになります。

東急スポーツオアシス（SP-200）も東急スポーツオアシス（SP-100）と同様にツイストステッパーですが、エアロモードというストレートステッパーに切り替えることができます。

ステッパーとは

「ステッパー」は、同じ位置で足踏みができるフィットネス器具です。

「ステッパー」を踏み込む際に脚に負荷がかかるため、足腰を鍛えることができます。

また、同じ位置で踏み込むことができるため、省スペースながら、屋内で手軽に運動を行うことができます。

「ステッパー」には、ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパーがあります。

なお、長時間「ステッパー」を踏み続けると、膝にダメージを受けることがあるので、使用する際は注意しましょう。

10分程度を数回に分けて行う方が体にやさしいです。

タイプ	仕様	効果
ストレートステッパー	真っすぐ踏み込む	・脚(太もも)
サイドステッパー	脚を左右に開いて踏み込む	・脚(太ももの内側)
ツイストステッパー	捻るように踏み込む	・脚 ・腹斜筋

ステッパーのメリット・デメリット

「ステッパー」を使用することで、太ももやふくらはぎなどが鍛えられ、脚の筋力強化やシェイプアップを行うことができます。

「ステッパー」に乗るだけで足踏みできるため、ランニング時のようにトレーニングウェアを着たり、ランニングシューズを履いたりと、面倒な準備が必要ありません。

また、ランニングマシンのように大きなスペースを必要としないため、手軽に運動を始められるメリットがあります。

「ステッパー」は、省スペースのフィットネス器具とはいえ、設置スペースが必要になるため、設置や保管する場所を考えておきましょう。

また、フィットネス器具全般に言えることですが、「ステッパー」を踏み込むことで音が出ます。

集合住宅など、あまり音が出せない環境では、静音設計の「ステッパー」を選ぶことをおすすめします。

ステッパーの選び方

「ステッパー」を選ぶポイントは、踏み込むタイプとサイズです。

「ステッパー」には、ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパーがあり、効果が異なります。

ストレートステッパーは、主に太ももに効果的です。

太ももは人体の中でも大きな筋肉なので、太ももを鍛えることで基礎代謝などが向上します。

サイドステッパーは、主に太ももの内側に効果的です。

脚を開いて踏み込むため、ストレートステッパーよりもバランスをとりやすく、バランス感覚に自信がない人におすすめです。

ツイストステッパーは、主に脚からお腹の腹斜筋に効果的です。

ひねる動きによって腹斜筋を収縮させ、くびれたお腹を目指すことができます。

また、「ステッパー」のサイズを確認して、部屋のどの位置に設置するかを考えておきましょう。

テレビの前など、手軽に使える位置に置いておくと、継続して「ステッパー」を使いやすくなります。

タイプ	仕様	効果
ストレートステッパー	真っすぐ踏み込む	・脚(太もも)
サイドステッパー	脚を開いて踏み込む	・脚(太ももの内側)
ツイストステッパー	捻るように踏み込む	・脚 ・腹斜筋

ステッパーを安く購入する方法

「ステッパー」の価格は、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの中で、どのショップも同じような価格でした。

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ステッパーで解決できること

「ステッパー」は、室内で簡単に運動できるフィットネス器具です。

「ステッパー」を使用するために広いスペースが必要ないので、省スペースながら手軽に運動を行うことができます。

また、ランニングなど、屋外に準備をして出かけるような必要がないので、継続して運動しやすいメリットがあります。

ぜひ「ステッパー」を使用して、屋内で手軽に運動を始めましょう。