おすすめのブルーライトカットメガネ４選を比較｜睡眠不足に効果があるブルーライトカットメガネとは？

最近よく眠れていない。

このような悩みはないでしょうか？

モニターやスマホから発せられるブルーライトを就寝前に浴びることで睡眠が浅くなるため、睡眠不足の原因は、ブルーライトかもしれません。

ここでは、ブルーライトをカットできる「ブルーライトカットメガネ」を紹介します。

「ブルーライトカットメガネ」は、最近は眠りが浅い、睡眠不足を感じる、といったモニターやスマホを良く使う人におすすめです。

それでは、おすすめの「ブルーライトカットメガネ」を紹介するので、メーカーや価格について興味のある方はぜひチェックしてください。

ブルーライトカットメガネのおすすめ４選

「ブルーライトカットメガネ」には、次のような製品があります。

なお、検査機関のJSOIは、日本眼鏡普及光学器検査協会のことです。

メーカー	型番	Amazon	楽天	Yahoo!	重量	ブルーライトカット率	紫外線 UVカット率	可視光線透過率	検査機関
TERASO	－	2,880円	2,880円	3,290円	14g	24.5％	99.9％	－	JSOI (JIS T 7333：2018)
LAMIO	－	2,380円	3,380円	2,817円	16g	35％	99％以上	－	JSOI (JIS T 7333：2018)
Tesfei	－	3,280円	4,241円	－	18g	43.4%	99.9％	－	JSOI (JIS T 7333：2018)
ELECOM	OG-YBLP01GY	－	3,520円	2,470円	16g	65%	99％以上	66％	－

※2022年12月13日の価格を反映

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ELECOMを除いた、検査機関の表記がある「ブルーライトカットメガネ」を選抜しています。

ブルーライトカット率の選び方は部屋の明るさによって決まります。

メガネ専門店のメガネの田中より、ブルーライトカット率の選び方について引用させていただきます。

一般的には、明るい部屋で作業が短時間なら25%、明るい場所で長時間の作業の場合には40%、暗い場所で作業をする場合は60%カットできるのが理想だとされています。

引用：メガネの田中｜PCメガネの効果は？正しい選び方を紹介

したがって、明るい部屋の短時間作業ならTERASO、明るい部屋の長時間作業ならLAMIOやTesfei、暗い場所での作業ならELECOMになります。

ブルーライトカットメガネとは

「ブルーライトカットメガネ」は、モニターやスマホから発せられるブルーライトをカットするためのアイテムです。

モニターやスマホから発せられるブルーライトを就寝前に浴びることで、睡眠の質が下がることがあります。

夜間にブルーライトを浴びると、脳が太陽が出ている日中と勘違いして、就寝時間でないと勘違いします。

よって、就寝時間にもかかわらず脳が覚醒しているため、睡眠が浅くなります。

そこで、「ブルーライトカットメガネ」を使用してブルーライトをカットすることで、脳が太陽が出ている日中と勘違いしないように調整します。

よって、夜間にモニターやスマホから発せられるブルーライトを浴びても、質の良い睡眠を取れるようになります。

ブルーライトカットメガネのメリット・デメリット

「ブルーライトカットメガネ」を使用することで、モニターやスマホから発せられるブルーライトをカットできます。

「ブルーライトカットメガネ」は、就寝前までモニターやスマホを使う人にとって、質の良い睡眠を取るための便利なアイテムです。

モニターやスマホを使用する前に「ブルーライトカットメガネ」をかけるだけブルーライトをカットできるため、手間になりません。

「ブルーライトカットメガネ」は、普通のメガネ（視力矯正用）をかけていると使用できません。

普通のメガネ（視力矯正用）の上に「ブルーライトカットメガネ」をかけるのは少し難しいです。

なお、普通のメガネ（視力矯正用）自体にブルーライトカット加工ができるオプションがあると思うので、普通のメガネ（視力矯正用）を購入する際に検討しましょう。

ブルーライトカットメガネの選び方

「ブルーライトカットメガネ」を選ぶポイントは、ブルーライトカット率と検査機関による試験の有無です。

部屋の明るさによって最適なブルーライトカット率が変わるので、使用する環境に合わせて「ブルーライトカットメガネ」を選びましょう。

一般的には、明るい部屋で作業が短時間なら25%、明るい場所で長時間の作業の場合には40%、暗い場所で作業をする場合は60%カットできるのが理想だとされています。

引用：メガネの田中｜PCメガネの効果は？正しい選び方を紹介

また、検査機関による試験を受けている「ブルーライトカットメガネ」を選びましょう。

検査機関による試験を受けてる「ブルーライトカットメガネ」であれば、ブルーライトをカットできる品質が確保されています。

ブルーライトカットメガネを安く購入する方法

「ブルーライトカットメガネ」の価格は、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの中で、Amazonが安い印象でした。

小物系のアイテムは、Amazonが安い傾向があります。

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ブルーライトカットメガネで解決できること

「ブルーライトカットメガネ」は、ブルーライトをカットして、睡眠の質を高めるアイテムです。

就寝前にモニターやスマホから発せられるブルーライトを浴びると、脳が日中であると勘違いします。

よって、うまく睡眠が取れず、睡眠不足や日中の眠気に繋がります。

ただし、睡眠不足の原因がブルーライトだけではない可能性もあるので、どうしても日中の眠気が抜けない場合は、早めに病院に行きましょう。

ぜひ「ブルーライトカットメガネ」を使用して、睡眠を改善しましょう。